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衡阳市第七中学
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风正帆悬好出征,心悦身轻助君威 ——衡阳市七中2021届高三减压拓展活动

时光荏苒,岁月如梭,离2021届高(gao)三学子们高(gao)考出(chu)征的(de)(de)时间(jian)不到一(yi)个月了(le)。为了(le)给高(gao)三学子们助一(yi)把力,添一(yi)把柴(chai),学校(xiao)心理咨(zi)询室(shi)决定为他们开(kai)展(zhan)一(yi)次“释放压(ya)力,轻装圆梦”的(de)(de)减压(ya)拓展(zhan)活动(dong)。

雨(yu)意盛浓难觅晴(qing),晴(qing)明晨光倍珍惜。在(zai)学(xue)(xue)校领导(dao)的(de)直接关(guan)怀下,我(wo)们高三的(de)减(jian)压(ya)拓展(zhan)活动迅速(su)拉开。在(zai)学(xue)(xue)生处张主(zhu)任响亮而有力的(de)号(hao)令下,高三年级十个班的(de)同学(xue)(xue)在(zai)各自班主(zhu)任的(de)带领下,整齐有序地来到了大操场,参加减(jian)压(ya)拓展(zhan)活动。




活(huo)动共分为(wei)五个(ge)环(huan)节(jie)(jie)。第一(yi)个(ge)环(huan)节(jie)(jie)是趣(qu)味压力(li)测试,旨在(zai)了(le)解同学们(men)的(de)心(xin)理状况,压力(li)内容。接着,队伍(wu)变形(xing)成圆(yuan)形(xing),各班的(de)心(xin)理健康委(wei)员站在(zai)中(zhong)间,他们(men)将(jiang)根据先前(qian)老师(shi)(shi)的(de)培训给(ji)同学们(men)作(zuo)示范。活(huo)动的(de)第二个(ge)环(huan)节(jie)(jie)是异掌(zhang)同声。蒋老师(shi)(shi)指挥同学们(men)齐(qi)声鼓掌(zhang),一(yi)边鼓掌(zhang)一(yi)边齐(qi)喊(han)“感恩(en)(en)(en)天地(di)给(ji)我们(men)阳光(guang)和粮(liang)食(shi)”“感恩(en)(en)(en)父(fu)母(mu)给(ji)我们(men)生(sheng)命”“感恩(en)(en)(en)老师(shi)(shi)的(de)辛勤(qin)付(fu)出”“感恩(en)(en)(en)同学们(men)的(de)陪伴”“感恩(en)(en)(en)自己的(de)艰苦努力(li)”……阵(zhen)阵(zhen)掌(zhang)声应和着深深地(di)感恩(en)(en)(en)声,温暖激荡在(zai)同学们(men)的(de)心(xin)中(zhong)。





第(di)三个环节是(shi)醒脑(nao)明目减压(ya)操。分别(bie)由轻(qing)摩百会、双(shuang)拍(pai)前后脑(nao)、拍(pai)通肝胆经和振天鼓等动作组成(cheng)。这套操是(shi)将(jiang)我们(men)祖国宝贵的经络理论融(rong)入活动中,把它传授(shou)给大家,是(shi)因(yin)为它实用性(xing)强(qiang),随(sui)时随(sui)地(di)都可以(yi)做(zuo)。而且效果好(hao),坚持做(zuo),大脑(nao)清(qing)醒,眼睛(jing)明亮,压(ya)力全无,终身(shen)受(shou)益(yi)。蒋老师讲述了这些好(hao)处(chu)以(yi)后,同学们(men)都特别(bie)的新(xin)奇,做(zuo)得也(ye)更加的认真(zhen)来劲。

第四(si)个环(huan)(huan)节(jie)是Eft情绪释(shi)(shi)放(fang)法。同学们(men)跟随蒋老师口令,双手依次叩攒竹、叩晴明、叩人中、叩内外关、拍肩胸……大家一边做着动作一边念(nian)念(nian)有词(ci)释(shi)(shi)放(fang)着自(zi)己的(de)负面情绪。做着做着,大家开(kai)心的(de)笑了(le),不知(zhi)不觉的(de)身心全放(fang)松了(le)。最(zui)后一个环(huan)(huan)节(jie)是让(rang)压力(li)随风而(er)散。同学们(men)把自(zi)己压力(li)写在气(qi)球上,然后放(fang)飞(fei)气(qi)球,让(rang)自(zi)己的(de)压力(li)彻底地(di)随风而(er)散。这个环(huan)(huan)节(jie)也把整个活动推向(xiang)了(le)高(gao)潮(chao)。

时(shi)间过(guo)得很快,活动又(you)到(dao)结束的(de)时(shi)候了(le)。同(tong)学们(men)迈着轻盈的(de)步伐,离开(kai)了(le)操(cao)场。望(wang)着他(ta)们(men)活泼(po)的(de)背影,我们(men)坚信:高三(san)学子们(men)经(jing)过(guo)精(jing)心(xin)(xin)地准备,已经(jing)信心(xin)(xin)满满,又(you)通过(guo)这次减压(ya)活动,他(ta)们(men)更能(neng)够轻装上阵,圆梦高考。真是风正帆悬(xuan)好(hao)出征,心(xin)(xin)悦(yue)身轻助君威。


  撰(zhuan)稿:蒋(jiang)焱

  审核:汤(tang)克,陈鸿燕,杨雅茹


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